อบซาวน่า ช่วยอะไร ที่ไหนดี

อบซาวน่า

อบซาวน่า หลายคนอาจจะเคยเข้าฟิตเนสออกกำลังกาย และสงสัยว่าบางที่นั้นมีห้องซาวน่าไว้ทำไม ด้วยความร้อนอบอ้วนในห้องนั้นจะเป็นตัวช่วยให้กล้ามเนื้อนั้นลดความตึงเกร็งได้ดีจริงไหม ขอบอกเลยว่าจริง แต่มันมากกว่านั้นสำหรับประโยชน์ของอบซาวน่า ขอบอกเลยว่าประโยชน์แต่ละข้อนั้นดีสุด ๆ และจะพาไปแนะนำกับห้องอบซาวน่ายอดนิยมอีกด้วยว่าที่ไหนดี อบซาวน่า ประโยชน์ ข้อแรกจะช่วยในส่วนของ หัวใจแข็งแรง โดยการอบซาวน่า ซึ่งเป็นผลการศึกษาจากประเทศฟินแลนด์ พบกว่าการอบซาวน่านั้น จะส่งผลบวกต่อการทำงานของหัวใจ และยังช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดโรคหัวใจอีกด้วย เนื่องจากเมื่ออุณหภูมิร่างกายสูงขึ้น อัตราการเต้นของหัวใจจะเต้นเร็วขึ้น ไม่ต่างขากการออกกำลังกายระดับปานกลางเลยทีเดียว ซึ่งจะช่วยให้หลอดเลือดทำงานได้ดีขึ้น ไม่เป็นโรคหลอดเลือดตีบตัน เป็นมิตรกับหัวใจอย่างแน่นอนิ ดีต่อกล้ามเนื้อ การอบซาวน่านั้น จะช่วยให้กล้ามเนื้อคลายตัวได้เร็ว เมื่อเลือดไหลเวียนดี ทุกอย่างก็จะดีตามไปด้วย โดยเลือดจะลำเลียงสารหาอาหารและออกซิเจนไปยังกล้ามเนื้อที่บอบช้ำจากการถูกใช้งาน ทำให้ร่างกายฟื้นตัวได้เร็วขึ้น และยังช่วยให้ออกกำลังกายอึดมากยิ่งขึ้นด้วย ขับไล่สารพิษและความเครียด หลายคนคงจะทราบแล้วว่า การขับเหงื่อก็เป็นการขจัดสารพิษออกจากร่างกายได้เป็นอย่างดี  ผิวดีขึ้น การอบซาวน่ายังช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดได้เป็นอย่างดี โดยเฉพาะผิวหน้า ซึ่งจะช่วยบำรุงผิวและขจัดเซลล์ที่ตายไปแล้ว ทำให้หน้าเต่งตึงและอ่อนเยาว์ เพิ่มภูมิต้านทาน ประโยชน์หลัก ๆ ของการอบซาวน่านั้น ส่วนใหญ่ล้วนเกี่ยวข้องกับการไหลเวียนของเลือด ซึ่งมันจะช่วยในเรื่องการผลิตเซลล์เม็ดเลือดขาวที่ร่างกายใช้ต่อสูกับสิ่งแปลกปลอมในร่างกาย เช่น พวกเชื้อโรคต่าง ๆ คนที่เข้าห้องซาวน่าบ่อย ๆ จะมีปริมาณเม็ดเลือดขาวจำนวนมาก ช่วยให้สุขภาพแข็งแรง และเมื่อยามเจ็บไข้ จะหายไวมากขึ้นอีกด้วย […]